「もっと気楽に、前向きに暮らしたい」と思ったことはありませんか？
私は他者貢献を意識して暮らし始めてからというもの、生きるのが凄く楽になりました。
他者貢献とは、誰かのために役に立つことです。
幸せを感じるのに、誰かからの感謝の言葉や評価は必要ありません。
「誰かのために動くのに、感謝されなくて嬉しいの？」と思う方もいるでしょう。実は考え方を少し変えることで、自分の価値を自分だけでも実感できるようになります。
今回は、他者貢献を通じて幸せの感じ方を変えた方法と結果をご紹介します。あなたも他者貢献を意識して今よりもストレスなく暮らしましょう。
他者貢献とは？意味と実践の際のポイント
他者貢献とは、誰かのために自分の力を役立てること。
最大のポイントは相手を仲間だと捉え、仲間のために何ができるのかを考えて取り組んでいくことです。
仲間と同じ時間を過ごす中で「どうすれば自分もみんなも気分良く過ごせるか」と考えると、自然と行動が前向きになっていきます。
たとえ相手が感謝の言葉をくれなくても、評価をしてくれなくても、関係ありません。大切なのは、「自分が同じ時間を過ごす一員として納得できる行動だったかどうか」です。
あなたが所属する場所を良くするために動けば、結果的にそれが他者のためにもなるのです。
ここからは、より具体的に他者貢献を暮らしに取り入れた方法を見ていきましょう。
他者貢献によって幸せの感じ方を変えた方法と結果
例えば、友人たちと家でご飯を食べた後の洗い物を考えてみましょう。
以前の私は、「誰が洗い物をするのかな？」という空気に、内心ストレスを感じていました。食後すぐに洗うのは、ちょっと大変ですよね。
しかし、あるときから「自分がやってしまおう」と先に動くようにしました。相手のためというよりは、「仲間と気持ちよく過ごす空間を早く自分で作りたい」と思ったからです。
不思議なことに、洗い物をしたことで自分が役に立てたという感覚が生まれ、心が軽くなりました。
洗い物を押し付け合うのではなく、自分が率先して行い、仲間のために洗い物をしたことで自分の価値を実感するのです。これが、幸せにつながります。
それからというもの、日常生活でも業務中でも仲間のために今まで以上に積極的に動くようになり、自分の過ごす空間も気持ちが良いものになっていきました。
こうした小さな貢献を繰り返すうちに、「感謝されているか」「評価されているか」を気にする機会は減っていきます。
自分で自分の心を満足させられるうえに、実際に環境も良くなっているので、心がとても軽くなりました。
他者貢献で幸せを実感しよう！自分の尺度で物事を見るのが秘訣
他者貢献は、今すぐにでも実践できます。自分が「今この時間をより良くするためにやったほうが良いな」と思えることはどんどんやってみましょう。
- ゴミが落ちていたら拾って捨てる
- 靴が散らかっていたら揃える
- 料理や片付けを率先して行う
- 同僚や後輩が困っていたらさりげなくフォローする
- 雑用や地味な仕事を自ら引き受ける
- SNSで困っている人がいたらリプライで助け船を出す
大切なのは、自分が納得できるかどうか。つまり、自分の行動の価値は、自分自身が決めて良いということです。
誰かのために動いたのに「ありがとう」と言われなかったとき、落ち込む必要はありません。自分が「やってよかった」と思えたなら、それで充分です。
些細なことでもあなたが良いと思えれば全てが他者貢献のチャンスです。
「誰がするのかな」と悩むよりも「みんなのために自分がやってしまおう」と思うと、スッキリします。今まで感じていたストレスやモヤモヤから解放される幸せをぜひ体験してみてください！
まとめ
他者貢献とは、誰かのために役に立つことを意味します。他者貢献を行うことで、自分の価値を実感できるはずです。
相手を仲間だと考えて他者貢献をすれば、感謝の言葉や評価がなくても気持ち良くなれます。私はそれによって、暮らす上でのストレスがグッと減りました。
誰かの尺度で物事を見る必要はありません。自分が身を置く場所のために、積極的に動いてみましょう。
